Jambes
Jambes
Extensions des Mollets
Débutant
Niveau 35/100
Isole les muscles du mollet.
NiveauDébutant
Séries3 × 15-30 répétitions
Repos60 sec
MatérielSol, Marche
Exécution
Debout, idéalement sur une petite marche pour plus d'amplitude. Monte sur les orteils en contractant les mollets, pause 1 seconde en haut, et descends lentement.
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