Pernas
Pernas
Agachamento Búlgaro
Intermediário
Nível 50/100
Um trabalho unilateral muito potente e exigente para o equilíbrio.
NívelIntermediário
Séries3 × 8-15 reps por perna
Descanso90 seg
EquipamentoCadeira
Execução
Fique de costas para um banco/cadeira e coloque o peito do pé sobre ele. Dê um pequeno salto à frente com a perna de apoio. Desça em linha reta até que a coxa da perna da frente fique paralela ao chão. Suba.
Relacionado
