Gambe
Gambe
Cossack Assistito
Principiante
Livello 40/100
Una progressione per imparare il movimento laterale mantenendo l'equilibrio.
LivelloIntermedio
Serie3 × 6-10 ripetizioni per lato
Recupero90 sec
AttrezzaturaSupporto
Esecuzione
Con una stance molto ampia, tieni un telaio o una sedia davanti a te. Scendi da un lato tenendo il peso sul tallone mentre l'altra gamba si estende. Usa le mani per aiutarti a risalire.
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