Nogi
Nogi
Cossack Squat Asystowany
Początkujący
Poziom 40/100
Progresja do nauki ruchu bocznego z zachowaniem równowagi.
PoziomŚredniozaawansowany
Serie3 × 6-10 powt. na stronę
Przerwa90 sek
SprzętPodpora
Wykonanie
Ze stopami mocno rozstawionymi, chwyć się ramy lub krzesła przed sobą. Zejdź na jedną stronę, utrzymując ciężar na pięcie, podczas gdy druga noga się wyprostowuje. Użyj rąk, żeby pomóc sobie przy wstawaniu.
Powiązane
