फ्री कॉसैक स्क्वैट्स

बिना सहारे के पूर्ण पार्श्व स्क्वैट।

कैसे करें: कोर और आगे फैली बाहों से संतुलन नियंत्रित करते हुए पार्श्व दिशा में नीचे जाएँ। अत्यधिक गतिशीलता।