Kaki
Kaki
Jump Lunge
Menengah
Level 60/100
Lunge pliometrik dengan bergantian kaki di udara.
LevelMenengah-Lanjutan
Set3 × 10-16 repetisi
Istirahat90 detik
PeralatanLantai
Cara melakukan
Mulai di posisi lunge. Lompat eksplosif ke atas dan tukar kaki di udara untuk mendarat di lunge dengan kaki berlawanan di depan. Sangat kardio.
Terkait
