Gambe
Gambe
Calf Raises
Principiante
Livello 35/100
Isola i muscoli del polpaccio.
LivelloPrincipiante
Serie3 × 15-30 ripetizioni
Recupero60 sec
AttrezzaturaSuolo, Gradino
Esecuzione
In piedi, idealmente su un piccolo scalino per maggiore range. Sollevati sulle punte contraendo i polpacci, pausa 1 secondo in alto e scendi lentamente.
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