Jumping Lunges

Intermedio Livello 60/100

Affondi pliometrici che scambiano le gambe in aria.

LivelloIntermedio-Avanzato

Serie3 × 10-16 ripetizioni

Recupero90 sec

AttrezzaturaSuolo

Esecuzione

Parti in affondo. Salta in modo esplosivo verso l'alto e scambia le gambe in aria per atterrare in affondo con la gamba opposta avanti. Molto cardiovascolare.

Gradino precedente Jump Squats Gradino successivo Cossack Squat

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