Nogi
Wykroki z Wyskokiem
Średniozaawansowany
Poziom 60/100
Pliometryczne wykroki z naprzemianstronną zmianą nóg w powietrzu.
PoziomŚredniozaawansowany-Zaawansowany
Serie3 × 10-16 powt.
Przerwa90 sek
SprzętPodłoga
Wykonanie
Zacznij w pozycji wykroku. Skocz eksplozywnie w górę i zmień nogi w powietrzu, żeby wylądować w wykroku z przeciwną nogą z przodu. Bardzo kardiowaskularne.
Powiązane
