Bacak
Sıçramalı Lunge'lar
Orta
Seviye 60/100
Havada bacakları değiştiren pliometrik lunge'lar.
SeviyeOrta-İleri
Set3 × 10-16 tekrar
Dinlenme90 sn
EkipmanZemin
Uygulama
Lunge pozisyonunda başla. Patlayıcı şekilde yukarı sıçra ve havada bacakları değiştirerek karşı bacak önde olacak şekilde lunge'a in. Çok kardiyovaskülerdir.
İlgili
