Beine
Beine
Wadenheben
Anfänger
Level 35/100
Isoliert die Wadenmuskulatur.
LevelAnfänger
Sätze3 × 15-30 Wdh
Pause60 Sek.
AusrüstungBoden, Stufe
Ausführung
Steh idealerweise auf einer kleinen Stufe für mehr Bewegungsumfang. Steig auf die Zehenspitzen, während du die Waden anspannst, mach oben eine Pause von 1 Sekunde und senke langsam ab.
Passend dazu
