Ноги
Ноги
Подъём на икры
Новичок
Уровень 35/100
Изолирует мышцы икры.
УровеньНовичок
Подходы3 × 15-30 повторений
Отдых60 сек
ИнвентарьПол, Ступенька
Выполнение
Стоя, желательно на невысокой ступеньке для большей амплитуды. Поднимись на носки, сокращая икры, сделай паузу в 1 секунду вверху и медленно опустись.
Похожее
