Core
Core
Ab Wheel in Piedi
Avanzato
Livello 80/100
L'esercizio anti-estensione definitivo per il core. Richiede una forza addominale seria per evitare di collassare il lombare.
LivelloÉlite
Serie3 × 3-8 ripetizioni
Recupero3 min
AttrezzaturaRuota addominale
Esecuzione
In piedi, con la ruota addominale davanti a te. Scendi a terra e fai rotolare in avanti il più possibile mantenendo la contrazione addominale. Torna all'inizio senza piegare i gomiti né lasciare cedere i fianchi.
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