Core
Core
Kółko do Brzucha Stojąc
Zaawansowany
Poziom 80/100
Ostateczne ćwiczenie antywyprostne core. Wymaga ogromnej siły brzucha, żeby nie złamać odcinka lędźwiowego.
PoziomElita
Serie3 × 3-8 powt.
Przerwa3 min
SprzętKółko do brzucha
Wykonanie
Stojąc, z kółkiem do brzucha przed sobą. Zejdź do podłogi i tocz się do przodu tak daleko, jak to możliwe, utrzymując skurcz brzucha. Wróć do pozycji początkowej, nie zginając łokci ani nie opuszczając bioder.
Powiązane
