Кор
Ролик для пресса стоя
Продвинутый
Уровень 80/100
Абсолютное упражнение на антиэкстензию кора. Требует огромной силы пресса, чтобы не сломать поясницу.
УровеньЭлита
Подходы3 × 3-8 повторений
Отдых3 мин
ИнвентарьРолик для пресса
Выполнение
Стоя, с роликом для пресса перед собой. Опустись к полу и катись вперёд как можно дальше, удерживая напряжение пресса. Вернись в исходное положение, не сгибая локти и не позволяя бёдрам провисать.
Похожее
