Nogi
Burpees
Początkujący
Poziom 35/100
Ćwiczenie kardiowaskularne i kondycyjne całego ciała.
PoziomŚredniozaawansowany
Serie3 × 10-20 powt.
Przerwa90 sek
SprzętPodłoga
Wykonanie
Z pozycji stojącej zejdź, żeby wykonać pełną pompkę dotykając klatką piersiową podłogi. Wstań, wypychając się, i wykonaj pionowy skok, unosząc ręce. Powtarzaj płynnie.
Powiązane
