Kalistenika na poziom zupełnie początkujący

Od czego zacząć?

Z 11 ćwiczeń na tej liście najbardziej dostępne jest „Floor Pulls", a najtrudniejsze „Deska Boczna". Biblioteka jest ułożona według realnej trudności od 5 do 100, więc kolejność wyświetlania to kolejność, w jakiej warto się ich uczyć.

Jak przejść dalej

Zasada praktyczna: zmieniasz ćwiczenie, gdy robisz trzy serie obecnego wariantu, zostawiając dwa powtórzenia w zapasie. Wcześniej dokładaj powtórzenia, zwalniaj opuszczanie albo zwiększaj zakres — nie przeskakuj szczebla.