Kaki
Kaki
Burpees
Pemula
Level 35/100
Gerakan kardiovaskular dan kondisi seluruh tubuh.
LevelMenengah
Set3 × 10-20 repetisi
Istirahat90 detik
PeralatanLantai
Cara melakukan
Dari posisi berdiri, turun untuk melakukan push up penuh sampai dada menyentuh lantai. Naik dengan mendorong dan lompat vertikal sambil mengangkat tangan. Ulangi dengan lancar.
Terkait
