ह्यूमन फ़्लैग

यह तिरछी मांसपेशियों, लैट्स और कंधे का काम है जिसमें एक हाथ धक्का देता है और दूसरा खींचता है। कोणों से सीखा जाता है: शरीर जितना सीधा, लीवर उतना लंबा।