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मसल अप

मसल अप विशेषज्ञता

अपना पहला मसल अप हासिल करने या तकनीक सुधारने के लिए विशेष प्लान। इसमें विस्फोटक ताकत, ट्रांज़िशन और डिप्स की ताकत का अभ्यास शामिल है।

मध्यम-उन्नत 4 दिन/सप्ताह 180 मिनट/सप्ताह 20 व्यायाम
प्लान

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हर व्यायाम अपने पन्ने से जुड़ा है जहाँ एनिमेशन और विस्तृत तरीक़ा है।

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